在上文中我谈到过一种现象抑或理念，情绪决定了价值和能量的导向与结果。它既有其正面的价值，也有其负面的效应。并且在正与负之间，两者还可以互为转换与调节。

今天，我再来聊一聊，关于职场中的情绪管理与疏导问题。因为良好的情绪管理与疏导，有利于创造一个更加和谐与稳定的工作环境和职场空间。

同时，通过积极与及时的引导和把握，尽量将情绪引向正能量与正价值，为个人的职场发展与职业晋升，构建更加顺畅与圆润的绿色通道。

我们都知道，情绪是一种外因与内因相结合的综合体现和表达，外因是条件，内因是本质。外因只是表象和导火索，内因才是真正的本源与火药库，并且起着决定性与关键性的作用。

在职场之江湖，如果能够对情绪实行良好的管理和及时、有效地疏导，那么就能为自己的职场生涯，创造出更多和更优质的机会、机遇与空间。

所谓的情绪管理与疏导，其实并非什么高深与难题，关键就是要在日常的工作和生活中，有意识地适度关注和体验情绪这根弦。因为只有及时地关注和了解，才能谈得上积极和有效的管理与疏导。

如果总是一副漠然与无所谓的样子，那么就很容易导致自己的情绪放任，使其成为一匹脱缰的野马，等到自己发现或者察觉到了问题的时候，恐怕就很难再拉住它的缰绳了。

一般来说，关注和了解自己的情绪，就是为了认知、清晰、明确和掌握，在什么样的状态和境况下或者语境中，自己的情绪相对会显得比较活跃与动荡，并且很容易就进入到兴（亢）奋或者急躁的态势与通道，如果此时再放纵或者前进一步，自己就可能难以驾驭和很难掌控。

如此一来，就会让我们情绪的发展态势，总是能够更好地处于自己的监管与约束之下，并保持在一种自我认可与接受的范畴之内。

也就是说，当这根弦可能出现高亢或者沉闷的前奏与临界点时，就需要引起警惕和重视，并及时予以相应的调节和干预，而不是任其信马由缰或者一味克制。否则，不是急躁中的狂热，就是在沉默中的爆发。

另外，就是要根据自己的兴趣爱好和所处的空间环境，找到并培养一套适合自己进行情绪调节的方式和方法，那么当察觉或者发现自己，即将进入情绪爆发或者过度压抑时，调节的警报就会自己拉响，此时，立马就可以将自己的注意力和聚焦点，及时、高效转入到情绪的调节与释放状态和空间。

时间长了以后，我们的大脑和心理，就会慢慢形成一种情绪管理与疏导的模式和应急反应机制，从而让情绪保持张驰有度、有的放矢和劳逸结合。

只有这样，才不至于在高度压抑中的极端爆发，也能够远离一点就着的火药桶。

小刘是某公司财务总监的高级助理，其实就是未来财务部的掌舵人。他是公司出了名的急脾气和火药桶，凡是有不符合或者有违财务管理制度的行为和事情，无论是他所见、还是听到了风声，他都要和当事人好好理论一番。

如若话不投机或者当事人还要争辩与理论一番，轻则吵吵嚷嚷和不依不饶的样子，重则就是拍桌子甚至是上纲上线。

公司的许多员工甚至中、高层领导，都有点害怕跟他打交道。因为财务总监即将退休，并且又是一个老好人，所以常常是睁一只和闭一只眼，一旦发生了什么矛盾，他就两边和稀泥。

问题的根源在于，小刘的出发点是好像是为了公司的利益，因此，他的刚直、执着和火爆，得到了老板的充分肯定与公开赞赏，所以在一般情况下，大家也就只好忍一忍或者退一步。

在这种状态和氛围之中，小刘的脾气和个性自然也就越发的张扬。在日常的工作与交流中，根本就不知道和觉得需要控制自己的情绪。

慢慢地公司里的大部分员工，不仅很反感他，而且意见很大，于是他几乎就成为了公司里的一座人际孤岛。特别是当总监退休之后，走马上任的小刘，很快就尝到了其中的滋味与困扰。

支持和配合跟不上节奏不说，投诉和意见倒是满天飞，问题和矛盾更是日益凸显，最终老板只好重新聘请了一个财务总监。

通过这个常规案例，我们就不难发现，情绪对职场发展与职业晋升的影响与伤害。那么情绪管理与疏导的重要性，也就由此可见一斑。

虽然情绪常常表现出一匹野马的态势与架式，但只要我们在平时养成关注、管理和疏导情绪的习惯与意识，那么就等于给这匹野马，套上了一根无形的缰绳。

情绪管理与疏导的关键，一是要及时关注和了解自己的情绪；二是清晰和明确自己情绪的爆发点与控制点；三是找准适合自己情绪的宣泄和疏导的模式与通道；四是有意识地培养自己对情绪管理与疏导的信心和信念；五是养成良好的情绪管理与疏导习惯，不断强化情绪应急管理模式、机制和能力。

关于职场中的情绪把握与调控，欢迎朋友们参与讨论，并发表您的高见！

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